야단법석 없이 살을 빼는 방법 알아보기
원치 않는 체중을 감량하고 싶어하는 것은 많은 사람들 사이에서 흔한 일이다.
그러나, 그러한 개인들은 종종 정보의 부족에 의해 제지당한다.
체중 감량 목표의 성공 가능성을 높이기 위해 이 기사의 조언을 사용해 보십시오.
이러한 생각들을 따르는 것은 가능한 한 빨리 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있다.
체중 감량 목표를 고수할 수 있는 좋은 방법은 통통한 수프를 먹는 것이다.
칼로리를 마시는 것은 좋은 생각이 아니다.
야채와 콩팥이 많이 들어 있는 수프는 순수하거나 크림 같은 수프보다 당신의 배고픔을 더 빨리 채워줄 것이다.
네가 좋아하는 것을 주의해라.
사람들은 대개 습관적으로 식사를 하는데, 실제로 개인적으로 무엇을 즐기는지 모른다.
마지막 한 입 한 입까지 맛있게 먹어라.
음식을 주문하고 맛이 마음에 들지 않으면 대체 음식을 주문하거나 돌려보내라.
돈을 지불했다고 해서 음식을 먹을 필요는 없다.
어쨌든 돈보다 건강이 더 중요해.
앞에 있는 것을 먹을지 말지 신중히 고민하면 살이 빠진다.
개인적인 결정이어야 한다.
다이어트를 하고 있을 때도 외식할 수 있다.
식당은 많은 양을 제공하므로 반드시 접시에 있는 모든 것을 먹을 필요는 없다는 것도 기억해야 한다.
주문을 하기 전에 웨이터나 웨이트리스에게 포장 용기를 가져오라고 요청하십시오.
음식을 받자마자, 당신은 그 용기에 음식의 약 절반을 넣어야 한다.
그래도 잘 되네, 내일 점심은 네가 먹으니까.
항상 아침식사를 집에서 떠나기 전에 아침식사를 먼저 먹어라.
요리할 시간이 없다면, 첫 번째 본능은 나가는 길에 그냥 아침 페이스트리를 먹는 것일지도 모른다.
이건 네가 할 수 있는 최악의 일이야.
오트밀과 과일은 아침에 먹을 수 있는 좋은 대안이다.
체중 감량 루틴을 시작할 때 사진을 찍어서 시간이 지남에 따라 사진을 비교할 수 있도록 하십시오.
체중계의 체중 감량만 보는 것이 아니라 시각적인 형태로 체중을 감량하고 있는 양을 알 수 있을 것이다.
당신은 또한 친구들이 당신의 진보를 볼 수 있도록 보여줄 무언가를 가지고 있다.
어떤 음식을 먹는지 상세히 적은 일기를 쓰는 것은 여러분이 무엇을 먹고 있는지 그리고 그것이 여러분의 기분을 어떻게 만드는지 알아내는 좋은 방법이 될 것이다.
당신이 무엇을 먹거나 기분이 어떨 때 적어라.
이것은 입 안에 들어가는 모든 것을 추적하는 데 도움이 되고, 또한 여러분이 감정적인 식객인지 여부를 보여줄 수 있다.
살을 빼면서 돈을 아끼는 것을 목표로 한다면, 이미 만든 음식을 사기보다는 모든 음식을 조리해라.
집에서 만든 음식을 만드는 것은 음식에 들어 있는 칼로리, 지방, 소금을 조절하는 가장 좋은 방법이다.
대부분의 식당 요금은 지방과 버터가 듬뿍 들어 있어 가정 요리에 비해 칼로리가 더 높다는 뜻이다.
집에서 요리하는 것도 식사 준비를 하면서 살을 빼는 좋은 방법이다.
가능한 한 빨리 결과를 얻으려면 이러한 기술을 사용하십시오.
이 조언들은 여러분이 살을 빼는 것을 목표로 하는데 도움을 주기 위해 고안되었다.
네가 그 살을 뺄 때 너는 완전히 새로운 너를 발견하게 될 것이다.